皮肤过敏饮食 抗过敏的食物有哪些

来源:www.pm-dm.com  发布时间:2019-11-29   点击数:1972

I.胡萝卜

最近,日本专家发现胡萝卜中的β-胡萝卜素可以有效预防花粉过敏和过敏性皮炎等过敏反应。据相关报道,日本专家发现β-胡萝卜素可以调节细胞平衡,使实验小鼠难以发生过敏反应。

2.日期

日本学者发现,大枣中含有大量的抗过敏物质-腺苷环磷酸酯,可以防止过敏反应的发生。那些有过敏症状的人通常可以采取红枣。取法:1。10枣,煎汤,每日3次。 2.多吃生枣,每次10克,一日三次。 3. 10枣,100克大麦,煎水,每日2-3次。以上都是在过敏症状消失之前服用的。在水中煎煮时最好将大枣破碎,但煎煮时不应加入白枣。

3.亲爱的

专家提出,每天喝一勺蜂蜜就可以远离伤风、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。蜂蜜能够预防过敏的原因有两个:一是其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂体内的一种有毒液体,但在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗。二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒,经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。

四、金针菇

经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物,能有效地增强机体活力。新加坡的研究人员发现,金针菇菌柄中含有一种蛋白,可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症,没有患病的人也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。不久前,台湾的科研人员也进行过类似试验,期望用金针菇来解决当地近1/3人群罹患的过敏性疾病。

五、饮食上以高热量为主,除多食豆类制品外,还可食用糯米制品、黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物,还要增加补充优质蛋白质,如鸡蛋、虾、鱼类、牛肉等食物,这些食物中富含氨基酸,具有增加人体耐寒能力的作用。

如鱼肉中的欧米伽3脂肪酸能够防止机体产生过多的抗体,减少由此引起的过敏反应。

六、要摄取足够的多种维生素和矿物质,如维生素D具有抗病毒能力,富含维生素D的食物有小白菜、蕃茄类蔬菜以及柑桔、柠檬等水果;而维生素A则可以保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸道上皮细胞的功能,从而能抵抗各种致病因素的侵袭。

如柑橘、菠萝、苹果:柑橘中的维生素C是一种天然的抗组胺剂(抗过敏药的主要成分)。菠萝中的菠萝蛋白酶能够抵御炎症。此外,英国一项研究表明每周吃5个苹果有助于改善肺功能,减轻由过敏所引起的呼吸困难。

七、富含维生素E的有卷心菜、花菜、芝麻等食物。如葵花籽:富含维生素E可以防止发炎,其中的硒元素能增强免疫力,减少炎症的发生。

八、黑木耳和蘑菇也是不可缺少的食物。再就是要有适当的户外活动,提高身体的抗病能力,对预防春夏季过敏症大有益处。

九、引发过敏的食物:

酒:大多数酒精饮料可引起组胺释放,尤其是啤酒、葡萄酒和苹果酒。

加工食品:高度加工的食品可以触发炎症从而加重过敏反应,尤其是鼻窦炎。常见的加工食品都含有饱和脂肪酸和反式脂肪、亚硝酸盐以及过量的糖,这些成分都会引起发炎。

腌制食品:腌制食品制作中的发酵过程会产生大量的组胺。

知道了春季吃什么能抗过敏,每周吃5个苹果有助于改善肺功能,减轻由过敏所引起的呼吸困难。

(责任编辑:张小凤)

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